ChronomedizinZu welcher Tageszeit Medikamente am besten wirken, ist auch von der inneren Uhr abhängig. Forscher haben einen Test entwickelt, mit dem sich dieser Rhythmus bestimmen lässt.

Gewichtszunahme im AlterWarum nehmen viele Menschen ab der Lebensmitte an Gewicht zu? Und das, obwohl man eigentlich ganz normal wie immer gegessen hat. Was genau passiert da im Körper? Und wie kann man gegensteuern?

KraftbrötchenSelbst gemachtes Kraftbrötchen

Strick-OrganeStricken mal anders: in Form von Organen

Kürbis-SalatRainer Sass bereitet den aus den USA stammenden Kürbis als Salat mit Trauben und Granatapfel zu.

RückwärtswandererJoggen mal anders: Ralf Klug hat den Weltrekord im 100 Kilometer Rückwärtslaufen geknackt.

aktiv und gesund: Gewichtszunahme im Alter, Chronomedizin, Kraftbrötchen

aktiv und gesund

Gewichtszunahme im Alter, Chronomedizin, Kraftbrötchen

Multiple Sklerose Multiple Sklerose (MS), oft als "Krankheit mit tausend Gesichtern" bezeichnet, ist eine Autoimmunerkrankung, die das Nervengewebe angreift. Frühzeichen sind Sehstörungen, Taubheit und Muskellähmungen.Multiple Sklerose ist eine chronische Erkrankung, an der schätzungsweise etwa 280.000 Menschen in Deutschland leiden. Entzündungen treten bei dieser Krankheit an vielfachen, also multiplen Orten des Gehirns und Rückenmarks auf und können zur Narbenbildung, also einer Sklerose, führen. Die Erkrankung ist nicht heilbar, doch in der Therapie wurden in den letzten zwanzig Jahren große Fortschritte erzielt. 

Impfung Schwarzer Hautkrebs Der häufigste Krebs überhaupt ist Hautkrebs. Und der ist auch noch schlecht zu therapieren, spricht auf eine Chemo oft nicht an. Wird er zu spät durch eine OP entfernt, ist die Prognose für den Patienten schlecht. Eine neue Therapie mit einem maßgeschneiderte mRNA-Impfstoff macht jetzt Hoffnung.

Ersthelfer Psyche Der Ersthelferkurs für psychische Erkrankungen vermittelt Wissen für die Erste Hilfe bei psychischen Notfällen – an dem kann jeder ganz ohne Vorkenntnisse teilnehmen, genau wie beim klassischen Erste-Hilfe-Kurs.

Reh afrikanisch Sternekoch Dirk Luther bereitet Reh zu mit Ras-el-Hanout-Kruste und Kürbis-Couscous.

Africa-Dance Afro Beats Dance bringt Arme, Beine und Hüfte in ständige Bewegung. Dieser Tanzstil strahlt pure Lebensfreude aus und vereint die kulturelle Vielfalt Afrikas.

aktiv und gesund: Multiple Sklerose, Ersthelfer Psyche, Feng Shui

Multiple Sklerose, Ersthelfer Psyche, Feng Shui

HypnoseWissenschaftliche Untersuchung zur Gehirntätigkeit unter Hypnose; Hypnose als Behandlungsmöglichkeit bei einer Essstörung.

Gutes für die DarmfloraDie Darmflora hat entscheidenden Einfluss darauf, ob wir gesund oder krank sind. Eine wichtige Rolle für die Verdauung und die Abwehr von Krankheiten spielt die Zusammensetzung der Bakterien im Darm (Mikrobiom). Mit der richtigen Ernährung lässt sich die Darmflora nach Ansicht von Wissenschaftlern und Ernährungsmedizinern positiv beeinflussen.Gastroenterologin Dr. Annette Jänsch erklärt, wie die Darmflora sich auch ohne Medikamente positiv beeinflussen lässt.

MikrobiomAls Mikrobiom wird die Gesamtheit der Bakterien bezeichnet, die den Körper bewohnen: im Darm, auf der Haut, auf Schleimhäuten, Atemwegen und im Urogenitaltrakt. Ein gesundes Mikrobiom wiegt etwa 1,5 Kilogramm und besteht aus mehr als hundert Billionen Bakterien aus etwa tausend verschiedenen Arten. Das Mikrobiom eines Menschen ist so individuell wie ein Fingerabdruck.

ProbiotikaProbiotika haben nach neueren Erkenntnissen nur einen kurzfristigen Effekt auf das Mikrobiom. Die darin enthaltenen, lebenden Bakterien siedeln sich nicht im Darm an, haben somit keine anhaltende Funktion. Die Gründe sind noch unbekannt. Deshalb raten Ernährungsmediziner und -medizinerinnen, mindestens jeden zweiten Tag Probiotika zu essen, zum Beispiel Naturjoghurt mit lebenden Joghurtkulturen.

FermentationDie Milchsäurefermentation ist eine der ältesten Methoden zur Konservierung und Veredelung von Gemüse. Sie nutzt die in frischem Gemüse wie Kohl, Gurken oder Bohnen natürlich vorkommenden Milchsäurebakterien. Sie bilden in einem sauerstofffreien Milieu mit ausreichend Wasser, Salz und der richtigen Temperatur Milchsäure. Die Bakterien vermehren sich und verdrängen gleichzeitig unerwünschte Mikroorganismen. Bei welchen Darmerkrankungen sind fermentierte Produkte besonders empfehlenswert?

Fit mit HundDamit es Hund und Begleitung nicht zu langweilig wird, gibt es Fitness im Wald für beide.

aktiv und gesund: Hypnose, Gutes für die Darmflora, Fermentation

Hypnose, Gutes für die Darmflora, Fermentation

AshwagandhaIn der traditionellen ayurvedischen Medizin wird Ashwagandha schon seit 3000 Jahren zur Heilung angewendet. Die Pflanze wird vor allem als Beruhigungsmittel oder bei stressbedingten Schlafstörungen eingesetzt. Bei uns erlebt die Schlafbeere gerade einen Hype. Ist Ashwangandha tatsächlich ein Wundermittel gegen Stress und welche Nebenwirkungen können auftreten?

HautkrebsvorsorgeDie Fälle von Hautkrebs, darunter auch der gefährliche Schwarze Hautkrebs, steigen in Deutschland. Früherkennung ist deshalb wichtig. Alle zwei Jahre können sich gesetzlich Versicherte ab 35 Jahre kostenlos screenen lassen. Doch inzwischen mutet die Vergabe von Vorsorge-Terminen wie ein Sechser im Lotto an. Teilweise dauert es bis zu einem halben Jahr, um einen Termin zu bekommen.

Zander in der KartoffelkrusteRainer Sass bereitet Zander mit einer würzigen Kartoffelkruste zu und serviert dazu Joghurt-Limetten-Dip und Tomaten.

AquafitnessZur Therapie nach Verletzungen hat sich Aquafitness in der Reha bereits seit Langem bewährt. Inzwischen schätzt man die muskel- und entspannungsfördernde Gymnasik im Wasser auch im Sport-und Wellnessbereich.

LieblingsessenWie entstehen eigentlich Vorlieben? Es schmeckt soo gut, immer wieder: Das Lieblingsessen. Wie entstehen solche Vorlieben? Was macht das Lieblingsessen aus? Und schmeckt es wirklich nur bei Mama am besten?

aktiv und gesund: Ashwagandha, Hautkrebsvorsorge, Aquafitness

Ashwagandha, Hautkrebsvorsorge, Aquafitness

Hungrig oder satt?Regulierungs- und Steuerungsmechanismus von Hunger und Sättigung im menschlichen Körper

Stummer HerzinfarktJeder zweite Infarkt bleibt vorerst unbemerkt. Erst Monate oder Jahre später zeigen sich die langfristigen Folgen: Das Herz wird schwach, schlägt nicht mehr im Takt, die Belastbarkeit sinkt. Bei Menschen mit Diabetes sind stumme Infarkte besonders häufig, da die Nerven den Schmerz nicht normal weiterleiten. Dann können plötzliche Übelkeit, Schwäche oder ein Schweißausbruch die einzigen Anzeichen für einen Herzinfarkt sein.

Magen-HilfenWenn der Magen drückt, sind Medikamente aus der Apotheke meist schnell zur Hand. Doch es gibt natürliche Alternativen und bewährte Hausmittel gegen Schmerzen und Völlegefühl.

Bunter MangoldVolker Fuhrwerk bereitet eine herbstliche Pfanne zu mit buntem Mangold in lauwarmer Apfelvinaigrette und wachsweichem Freilandei, Haferwurzel und Waldpilzen.

Zeitreise Resilienz-ForschungDie Kauai-Studie von Emmy Werner zu in Armut aufgewachsenen Kindern war ein wichtiger Meilenstein in der Resilienz-Forschung.

ResilienzResilienz bei Menschen bedeutet, dass sie Krisen und Belastungen durchstehen und dabei gesund aus ihnen hervorgehen.

ApnoetaucherinRausch der Tiefe? Apnoetaucherin Grit Bünker-Wolfarth führt in den Extremsport ein.

aktiv und gesund: Hungrig oder satt, stummer Herzinfarkt, Magenhilfen

Hungrig oder satt, stummer Herzinfarkt, Magenhilfen

Roboter in der PflegeMedikamente ausgeben, aus dem Sessel helfen, waschen und anziehen: In Zukunft könnten Roboter diese Aufgaben von Altenpflegekräften übernehmen. Pflegekräfte hätten dann wieder mehr Zeit für Senioren.

Unfallrisiko SmartphoneSmartphone-Nutzung im Straßenverkehr führt zu einem massiven Anstieg des Unfallrisikos.

Gelenkersatz – wann?Auch wenn das Röntgenbild eindeutig ein verschlissenes Gelenk zeigt, bedeutet das noch lange nicht, dass sofort ein künstlicher Gelenkersatz eingebaut werden muss. Schmerzen, Einschränkungen im Alltag, letztlich sollte der Leidensdruck der Betroffenen den Ausschlag für oder gegen eine Prothese geben.

Rumpf-Übung "Superman"Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Fitness-Übungen für einen starken Rumpf.

Bunte BeteKoch Daniel Bocholt bereitet Bunte Bete mit Lachsfilet zu.

Gleitschirm-TourPer "Fly and Hike" einmal die Bayerischen Alpen von West nach Ost durchqueren.

aktiv und gesund: Roboter in der Pflege, Unfallrisiko Smartphone, Gelenkersatz - Wann?

Roboter in der Pflege, Unfallrisiko Smartphone, Gelenkersatz - Wann?

Neue Aneurysmen-OP Mit einer neuen Kombination werden am SLK-Klinikum am Plattenwald in Bad Friedrichshall Aneurysmen operiert. Dabei setzt das Team um Chefarzt Thomas Karl ein System mit künstlicher Intelligenz ein. Die Operation wird vorab detailliert am Computer geplant.

Übergebrauchs-Kopfschmerz Kopfschmerzen werden als Krankheit selten ernst genommen. Wer Kopfschmerzen hat, nimmt schnell mal eine Tablette. Nimmt man aber zu viele davon, kann das noch stärkere Kopfschmerzen auslösen. Wer an mehr als zehn Tagen im Monat zu den Medikamenten greift, riskiert den sogenannten Medikamenten-Übergebrauchs-Kopfschmerz, aus dem im schlimmsten Fall ein chronischer Kopfschmerz entstehen kann.

Kürbis-Perlgraupen mit Chicorée Volker Fuhrwerk kocht eine Art Risotto aus Perlgraupen und zweierlei Kürbis. Dazu gibt es karamellisierten Endiviensalat.

Fit in den Tag Jeder und Jede kann fitter in den Tag starten mit ein paar Bewegungen und Tipps, die den Kreislauf in Schwung bringen.

Dankbarkeit Warum Dankbarkeit durch Achtsamkeit zu Zufriedenheit und Glück im Leben beiträgt, zeigen verschiedene psychologische Forschungsansätze. Doch ein Allheilmittel ist Dankbarkeit nicht.

aktiv und gesund: Übergebrauchs-Kopfschmerz, fit in den Tag, Dankbarkeit

Übergebrauchs-Kopfschmerz, fit in den Tag, Dankbarkeit

ImmuntherapieDie Forschung nach neuen Krebstherapien fokussiert sich vor allem auf sogenannte Immuntherapien. Das eigene Abwehrsystem so scharfzustellen, dass es Krebszellen erkennt und bekämpft, gelingt zum Beispiel mit der "Checkpoint-Hemmer-Therapie". Sie gilt mittlerweile als Rettung bei Krebserkrankungen, die noch vor wenigen Jahren nur schlecht behandelbar waren.

Wie alt kann der Mensch werden?Der Mensch kann durch den medizinischen Fortschritt immer länger leben. Für eine lange persönliche Gesundheit spielen beeinflussbare Faktoren eine Rolle. Infrage gestellt wird der Wunsch nach der Unsterblichkeit.

Gefüllte KohlrabiEine ungewöhnliche, aber köstliche Kombination: Das Traditionsgemüse Kohlrabi und der Fisch garen gemeinsam im Ofen.

Unterwasser-RugbyRugby ist ein körperlich extrem fordernder Sport, der noch anstrengender wird, wenn man ihn unter Wasser spielt. Jens Pflüger hat es beim UW Rugbys Mittelhessen in Pohlheim ausprobiert.

FichtennadelnFichtennadeln sollen eine desinfizierende und schleimlösende Wirkung haben und werden deshalb vorwiegend bei Atemwegserkrankungen und Erkältungen in der kalten Jahreszeit angewendet. Aber hilft das wirklich?

aktiv und gesund: Immuntherapie, Fichtennadeln, Unterwasser-Rugby

Immuntherapie, Fichtennadeln, Unterwasser-Rugby

Personalisierte ErnährungSind Sie eher der Kohlenhydrattyp? Oder verstoffwechseln Sie besser Fett oder Eiweiß? Was vertragen Sie am besten? Welche Ernährung passt zu Ihnen? Und passt sie tatsächlich nur zu Ihnen? Und was ist für Sie persönlich am gesündesten? Bekommt Ihnen zum Frühstück ein Vollkorn-Müsli besser als der Marmeladentoast? So etwas herauszufinden, versprechen Tests zur "Personalisierten Ernährung" - mit sehr überraschenden Ergebnissen.

HerzpflasterDas Herzpflaster ist aus Herzgewebe gezüchtet. Es soll Patientinnen und Patienten mit Herzschwäche implantiert werden und so das Herz dauerhaft stärken.

Granola-TörtchenEin gesunder Start in den Tag: Da denkt man jetzt erst mal nicht an leckere Törtchen. Aber warum eigentlich nicht? Eine Idee für einen süßen, aber gesunden Start in den Tag: Granola-Törtchen - ein echtes Powerpaket.

Sitzen macht krank!Wenn wir zu viel sitzen, drohen Rückenschmerzen, Bluthochdruck und Diabetes. Bewegung als Ausgleich ist wichtig.

KalbsragoutRainer Sass brät Kalbfleisch und Champignons in der Pfanne an. Dazu schmecken Kartoffelrösti und marinierte Orangen.

Bike-TrialBike-Trial ist Perfektion auf dem Fahrrad: Sobald man im schwierigen Parcours mit den Füßen den Boden berührt, gibt es Strafpunkte.

aktiv und gesund: Personalisierte Ernährung, Herzpflaster, Bike-Trial

Personalisierte Ernährung, Herzpflaster, Bike-Trial

VolksläufeAußergewöhnliche Volksläufe haben sich in den letzten Jahren zu Extremsportevents entwickelt und erfreuen sich großer Beliebtheit.

BlutdrucksenkerMedikamente, die den Blutdruck senken, gehören zu den am häufigsten verschriebenen Präparaten. Doch leider gibt es wie bei allen Medikamenten auch bei diesen Mitteln Nebenwirkungen, etwa Schwindel, Reizhusten oder Magen-Darm-Beschwerden. Welche Art Nebenwirkungen, und wie häufig sie vorkommen, hängt vom jeweiligen Arzneimittel ab. Es gibt aber die Möglichkeit, in Absprache mit dem Arzt nach Alternativen mit weniger Nebenwirkungen zu suchen und die Blutdrucksenkung darüber hinaus durch Ernährung und Bewegung zu unterstützen.Internist Dr. Egbert Schulz informiert über Nebenwirkungen von Blutdrucksenkern.

Rumpf-Übung "Sumo-Ringer" – Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Fitness-Übungen für einen starken Rumpf.

Singen gegen Atemnot

Kohlrabi-Salat Den rustikalen Salat aus Kohlrabi, Sellerie, Apfel und Schinken serviert Rainer Sass mit knusprig frittiertem Rucola.

PloggingBesser Joggen: Beim Plogging wird der Sport zur guten Tat, indem Müll aufgesammelt wird.

aktiv und gesund: Volksläufe, Rumpf-Übung, Blutdrucksenker

Volksläufe, Rumpf-Übung, Blutdrucksenker

Arthrose-TherapienBewegung statt Skalpell: Eine neuartige, aus Dänemark stammende, Therapie für Arthrose-Patienten mit gezieltem Bewegungstraining hilft Hüft- und Knieoperationen zu reduzieren.

SehnenscheidenentzündungEine Sehnenscheidenentzündung kann sehr hartnäckig sein. Ursache ist eine Überlastung, wenn immer wieder die gleiche Bewegung wiederholt wird. Das ist z. B. beim Tippen auf dem Handy der Fall. Hand und Unterarm müssen dann konsequent geschont werden.

Ravioli mit SpinatDirk Luther kocht Ravioli mit Blattspinat und Salbei.

Ninja-ParcoursIm Sportpark Kelkheim gibt's eine der größten Indoor "Ninja Warrior"-Hallen Deutschlands. In puncto Muskelkater bleibt da kein Körperteil verschont. Jens Pflüger hat sich da mal so richtig ausgetobt.

Musik gegen SchmerzenHat Musik einen nachweislich positiven Einfluss auf das Wohlbefinden von Kranken und hilft sogar bei der Genesung?

aktiv und gesund: Arthrose-Therapien, Musik gegen Schmerzen, Ninja-Parcours

Arthrose-Therapien, Musik gegen Schmerzen, Ninja-Parcours

Süßes im KopfWenn es der Psyche nicht gut geht, leidet oft auch der Körper. Ärzte stellen dann meist die Diagnose einer somatischen Belastungsstörung. Das bedeutet nicht, dass Betroffene sich die Symptome nur einbilden. Für diese Menschen ist es wichtig, zu verstehen, wie Stress oder seelische Belastungen die Erkrankung beeinflussen und verstärken. Eine Psychotherapie kann helfen, Körper und Psyche wieder gesünder und belastbarer zu machen.

ElektrosensibilitätElektrische Strahlung kann unsere Gesundheit gefährden - auf unsichtbare Weise. Es gibt Menschen, die ganz besonders darunter leiden. Sie sind elektrosensibel.

Elektromagnetische Wellen können unsere Gesundheit gefährden - auf unsichtbare Weise. Die Strahlung lässt sich kontrollieren, indem man beim Kauf von Smart-Phones & Co. z. B. auf einen niedrigen SA-Wert achtet oder das Gerät auf ECO-Modus schaltet.

NarzissmusUnter Narzissten leiden immer nur die anderen? Falsch: Krankhafter Narzissmus kann auch das Leben der Betroffenen zerstören. Forscher schauen hinter die Fassade einer schillernden Persönlichkeitsstörung.

Übungen für die Hüfte

Spät ins BettFür viele beginnt der Feierabend erst ab 21 Uhr so richtig. Statt dann direkt ins Bett zu gehen, zögern die meisten das noch weiter heraus. Dieses Phänomen nennt man "Revenge Bedtime Procrastination".

aktiv und gesund: Süßes im Kopf, Elektrosensibilität, Narzissmus

Süßes im Kopf, Elektrosensibilität, Narzissmus

Sport schützt Zellen
Ausdauersport ist nicht einfach nur gesund, sondern kann sogar den Alterungsprozess aufhalten. Eine zentrale Rolle spielen bei der Alterung die sogenannten Telomere. Sport schützt die Telomere nicht nur, sondern kann sie sogar wieder verlängern.
Sportmedizinerin Dr. Caroline Werkmeister erklärt, welche Sportarten besonders geeignet sind, um der Zellalterung entgegenzuwirken.

Hyalurondrinks
Helfen Kollagen- und Hyalurondrinks gegen Falten?

Gesunde Brotaufstriche
Was ist gesund auf dem Brot? Nicht alles Vegetarische ist automatisch gesund – zu viel Fett, Salz und Geschmacksverstärker.

Chicorée geschmort
Für geschmorten Chicorée mit Safran sollte der Chicorée möglichst knackig, weiß und an den Spitzen hellgelb sein. Je dunkler und grüner der Chicorée ist, desto bitterer ist das Gemüse.

Cross-Mountainbike
Beim Cross-Mountainbike geht es um Geschwindigkeit und Geschicklichkeit.

aktiv und gesund: Sport schützt Zellen, gesunde Brotaufstriche, Hyalurondrinks

Sport schützt Zellen, gesunde Brotaufstriche, Hyalurondrinks

NahrungsergänzungsmittelViele Erwachsene greifen regelmäßig zu Nahrungsergänzungsmitteln – in der Hoffnung, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Deshalb boomt der Markt für Vitamine, Eisenpräparate und Co. Sie gehören zu den "essenziellen Stoffen", also jenen Substanzen, die der Körper dringend benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Nahrungsergänzungsmittel sind für Gesunde dennoch meistens überflüssig.

NackenschmerzenDr. Christian Groß, Wirbelsäulenchirurg und Manualtherapeut vom Berliner Helios-Klinikum Emil von Behring informiert über Nackenschmerzen.

Nacken-ÜbungenPhysiotherapeut Daniel Naumann verrät die besten Übungen für einen gesunden und stabilen Nacken.

Rumpf-Übung "Nussknacker"Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Fitness-Übungen für einen starken Rumpf.

ZiegenkäseröllchenKoch Volker Fuhrwerk bereitet Ziegenkäseröllchen mit Zucchini zu.

SkateboardSkateboard fahren, das geht in jedem Alter. Der elffache Freestyle-Skateboard-Weltmeister Guenter Mokulys ist über 50 Jahre alt und trainiert jeden Tag im Skatepark.

aktiv und gesund: Nahrungsergänzungsmittel, Nackenschmerzen, Rumpf-Übung

Nahrungsergänzungsmittel, Nackenschmerzen, Rumpf-Übung

Berg-ErholungWas genau passiert zwischen Geist und Körper? Der Innsbrucker Sportpsychologe Prof. Martin Kopp erforscht, warum Erholung in den Bergen am besten funktioniert.

Zahnspange unnötig?Nutzen und Schaden von Zahnspangen bei Kindern und Jugendlichen

Leistungssport & SeeleLösungsversuche für psychischen Druck bei Leistungssportlerinnen und -sportlern

Yoga: der "Fisch"Regina Saur zeigt Yoga-Übungen für den Alltag.

ChicoréeEin Gemüse, das im wahrsten Sinn des Wortes ein Schattendasein führt: Chicorée. Er mag es kühl und dunkel und ist Gemüse und Salat gleichermaßen.

Weltraum-KloAlexander Gerst erklärt die Funktionsweise der Toilette auf der ISS.

aktiv und gesund: Berg-Erholung, Stress-Senker Sport, Leistungssport & Seele

Berg-Erholung, Stress-Senker Sport, Leistungssport & Seele

DemenzforschungEin Forschungsteam am UKE Hamburg konnte das "Reelin"-Gen identifizieren, das eine Demenzerkrankung verhindern oder zumindest verlangsamen könnte. Forschungsziel ist es, die Wirkweise des Gens in einem Medikament nachzuahmen. Auch das in den USA für die Antikörper-Therapie bereits zugelassene Medikament "Lecanemab" bietet neue Hoffnung für Alzheimer-Patienten.

Gesundes EiweißWie viel Eiweiß brauchen wir? Warum ist pflanzliches Eiweiß besser als tierisches? Und was passiert, wenn wir zu wenig Eiweiß essen?

Luzides TräumenLuzides Träumen bedeutet "klares Träumen", das heißt, dass man sich an seine Träume erinnern und diese bewusst steuern kann. Hierbei kann man Dinge lernen und ausprobieren, die man dann in der Realität umsetzen kann.

Histamin-IntoleranzHistamin ist ein körpereigener Stoff, der entsteht, wenn wir auf etwas allergisch reagieren. Zwar nehmen wir Histamin auch mit der Nahrung zu uns, doch ob ein Verzicht darauf wirklich etwas bringen kann, ist medizinisch stark umstritten.

10 Minuten WorkoutDie Zeit ist knapp, die Motivation auf dem Tiefpunkt. Wäre es nicht toll, wenn es eine Abkürzung gäbe, zum fitten, straffen, starken Körper? Im Internet boomen gerade solche Angebote: 10 Minuten Workout - daheim und ohne Geräte sind im Trend. 10 Minuten? Halten sie, was sie versprechen, und sind sie wirklich so effektiv wie ein ausgedehntes Workout?

aktiv und gesund: Demenzforschung, gesundes Eiweiß, luzides Träumen

Demenzforschung, gesundes Eiweiß, luzides Träumen

Rosazea Rosazea tritt oft bei Frauen ab den 40ern auf. Dass die Hauterkrankung auch die Augen betrifft, wird nicht immer beachtet. Schlimmsten Falls kann die Hornhaut eintrüben.

Lungenkrebs Bei Männern der zweithäufigste, bei Frauen der dritthäufigste Krebs ist Lungenkrebs. Das Beispiel eines Patienten zeigt, dass man sich einer solchen Diagnose nicht kampflos ergeben muss, er unterzieht sich einer Immuntheraphie.

Strapazierte Haut Wund geriebene Haut, Unverträglichkeiten von Pflastern, Hitzepickel unter dem Trikot, Blasen vom Laufschuh: Die Haut muss bei Sportler*innen einiges mitmachen. 

Mathe-Gen Angeborene Mathematik-Begabung? Das Robo1-Gen ist zu 20 Prozent dafür verantwortlich.

Spaghetti mit Suppengemüse Rainer Sass bereitet das Suppengemüse in der Pfanne zu und serviert es mit Pasta und Pesto.

Entscheiden Ursula Cyriax probiert in ihren 20ern unterschiedliche Facetten des Lebens aus. Sie pendelt zwischen verschiedenen Ländern und übt Berufe wie Drehbuchautorin, Fotomodell und Schauspielerin aus, aber glücklich ist sie nicht. Heute widmet sie sich der Aufgabe, anderen Menschen beizubringen, wie man glücklich sein kann. Denn Glück hängt von Entscheidungen ab, und wer bewusst entscheidet, wählt auch das Glück.

aktiv und gesund: Rosazea, Sportler-Haut, glückliches Entscheiden

Rosazea, Sportler-Haut, glückliches Entscheiden

Früherkennung LungenkrebsJe früher der Lungenkrebs entdeckt wird, desto höher sind die Heilungschancen. Doch in Deutschland gibt es noch kein Vorsorge-Screening. Für Hochrisikogruppen wie Raucher könnte ein regelmäßiger Lungencheck aber sinnvoll sein.

LungenkrebsBei Männern der zweithäufigste, bei Frauen der dritthäufigste Krebs ist Lungenkrebs. Begleitet wird ein Patient, der aktuell mit einer Immuntherapie behandelt wird.

FructoseSie enthalten viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe, aber viele Obstsorten und auch Gemüse enthalten Fructose. Ein Einfachzucker – und der kann Beschwerden auslösen, wenn man zu viel von ihm isst. Jeder dritte Erwachsene in Europa hat sogar eine Unverträglichkeit. Die bleibt lange unerkannt, dabei kann man diese mit einem einfachen Test herausfinden.

ZahnhygieneWelchen Nutzen hat eine professionelle Zahnreinigung (PZR)? Bleiben Zähne und Zahnfleisch auch mit zweimal täglich putzen gesund? Ein Überblick zu Kosten, Dauer und Ablauf der PZR.

Gesundheit der ZukunftDie Zukunft der Medizin geht in den nächsten Jahren rasant schnell in Richtung künstliche Intelligenz. Vor allem in Bereichen wie Psychotherapie und Prävention kann sie sehr hilfreich sein, da Patienten überall und jederzeit auf sie zurückgreifen könnten.

Aqua-CyclingAqua-Cycling ist Fitnesstraining im kühlen Nass. Auf speziellen Ergometern wird im Wasser gestrampelt. Es fördert Ausdauer, Kraft und Koordination und soll in Sachen Fettverbrennung wahre Wunder wirken.

aktiv und gesund: Früherkennung Lungenkrebs, Fructose, Aqua-Cycling

Früherkennung Lungenkrebs, Fructose, Aqua-Cycling

TinnitusTinnitus sind andauernde Ohrgeräusche, sie können als Rauschen, Pfeifen oder Summen in verschiedenen Lautstärken und Tonhöhen auftreten. Die Ursache ist meist unklar, aber manchmal bewirken einzelne oder viele kleine Veränderungen eine Besserung.

Heim-HämodialyseDialyse bedeutet, dass anstelle der nicht mehr arbeitenden Nieren eine Maschine die lebenswichtige Blutwäsche übernehmen muss. Die meisten Nierenkranken gehen dazu dreimal in der Woche in ein Dialysezentrum. Doch es gibt für viele Menschen eine Alternative: die Heimdialyse. Prof. Steffen Mitzner informiert über Alternativen zur Blutwäsche im Dialysezentrum.

SchmerzmittelSchmerzmittel, auch rezeptfreie (frei verkäufliche, Over-The-Counter-Medikamente, OTC-Medikamente), zeigen unerwünschte Nebenwirkungen und sind daher gegen langanhaltende oder chronische Schmerzen nicht geeignet.

Mountain GirlsDie Munich Mountain Girls kraxeln lieber ohne Männer.

aktiv und gesund: Tinnitus, Heim-Hämodialyse, Schmerzmittel

Tinnitus, Heim-Hämodialyse, Schmerzmittel

AltersforschungForscher erproben an Fadenwürmer, welche Gene die Zellen altern lassen, wie sich Fasten auf die Gesundheit auswirkt, und was Anti-Aging-Medikamente bewirken.

Cortison - pro und contraHat Cortison als Langzeittherapie potenziell zu starke Nebenwirkungen?

Vitamin-B12-MangelEin Mangel an Vitamin B12 ist bei Menschen in Deutschland weiter verbreitet als bislang gedacht: Fast jeder Zehnte hat zu wenig Vitamin B12 im Blut, dabei wird es für mehr als 100 Vorgänge im Körper gebraucht. Ein Mangel muss dringend ausgeglichen werden.

Edel-Kartoffelpüree - zubereitet von Sternekoch Marco Müller

Mobile SaunaIn freier Natur saunieren - kein Problem mit einer mobilen Sauna.

aktiv und gesund: Altersforschung, Vitamin-B12-Mangel, mobile Sauna

Weitere Folgen