50 Ergebnisse für "alpha-wissen kompakt"

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alpha-wissen kompakt: Wie ihr Aufschieberitis, Prokrastination und Faulheit unterscheidet

31.10.2023 | ARD-alpha

Erledigt ihr To-Dos oft auf den letzten Drücker? Wie ihr die Unterschiede zwischen Aufschieberitis, Prokrastination und Faulheit erkennt und wann das Aufschieben von Aufgaben gefährlich wird.

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alpha-wissen kompakt: Für mehr Optimismus in eurem Leben

30.10.2023 | ARD-alpha

Positiv denken und optimistisch bleiben: Laut der Positiven Psychologie können wir Optimismus lernen. Fünf Tipps für mehr Zuversicht.

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alpha-wissen kompakt: Warum das Mikrobiom so wichtig für eure Gesundheit ist

23.10.2023 | ARD-alpha

Unser Mikrobiom im Darm besteht aus verschiedenen Mikroorganismen, unter anderem Bakterien, Pilzen und Viren. Es trainiert unser Immunsystem, schützt uns vor Krankheitserregern und versorgt uns mit Nährstoffen. So könnt ihr euer Mikrobiom stärken.

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alpha-wissen kompakt: Wie ihr seelische Wunden erkennt

18.10.2023 | ARD-alpha

Wie erkennt ihr, dass ihr traumatisiert seid? Oder unter einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) leidet? Welche Symptome treten auf? Und warum ist das Risiko für PTBS bei menschengemachten Traumata erhöht? Content Note: Das Video thematisiert Traumata, PTBS und Gewalt.

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alpha-wissen kompakt: Wie ihr euer Verhalten zum Positiven verändert

11.10.2023 | ARD-alpha

Ohne Gewohnheiten wäre unser Gehirn überfordert. Sie strukturieren den Tag, entlasten und belohnen uns. Schlechte Angewohnheiten werden wir deshalb auch nur schwer wieder los. Diese Tipps helfen euch.

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alpha-wissen kompakt: Die 10 besten Tipps gegen Grübeln

09.10.2023 | ARD-alpha

Wollt ihr euer negatives Gedankenkarussell stoppen und lieber an positive Dinge denken? Hier kommen die 10 besten Tipps gegen ständiges Grübeln.

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alpha-wissen kompakt: So könnt ihr mit Lügen und Lügnern umgehen

18.09.2023 | ARD-alpha

Habt ihr heute schon geschwindelt? 200-mal am Tag soll angeblich jeder Mensch lügen. Aber stimmt das auch wirklich? Wir erklären, wie ihr mit Lügen und Lügnern umgehen könnt.

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alpha-wissen kompakt: So gelingt eine gute Beziehung zu euren Kindern

14.08.2023 | ARD-alpha

Was macht eine gute Eltern-Kind-Beziehung aus? Dafür gibt es leider kein Patentrezept. Trotzdem helfen euch einige Verhaltensweisen dabei, eine positive Bindung zu euren Kindern herzustellen und euer Verhältnis zu festigen.

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alpha-wissen kompakt: So könnt ihr euer Immunsystem fit halten

10.08.2023 | ARD-alpha

Mit viel Bewegung und der passenden Ernährung könnt ihr euer Immunsystem stärken und euch fit halten. Wir geben euch Tipps, worauf ihr achten solltet.

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alpha-wissen kompakt: So könnt ihr länger gesund leben

09.08.2023 | ARD-alpha

Für immer jung und fit sein - wäre das nicht schön? Die Alternsforschung arbeitet daran, dass wir gesünder altern und länger leben. Aber ihr habt es auch selbst in der Hand - ein paar Maßnahmen erhöhen eure Chance auf ein langes Leben.