Eiweißquelle der Zukunft?Geröstete Grillen, Mehlwürmer und ein paar Heuschrecken am Spieß: Seit Januar 2018 sind einige Insekten offiziell in der EU als Lebensmittel zugelassen. Für die Köchin Nicole Sartiani sind sie keine bizarre Zutat, sondern die nachhaltige Alternative zu Fleisch.

Brustkrebs durch Hormone?Eine Hormontherapie zur Linderung der Wechseljahresbeschwerden erhöht das Brustkrebsrisiko. Abhängig von der Art der Hormone und der Dauer der Einnahme variiert die Gefahr einer Brustkrebserkrankung. Das erhöhte Risiko besteht sogar länger als angenommen, selbst ein Jahrzehnt nach Absetzen der Medikamente.Gynäkologin Dr. Maret Bauer informiert über Hormontherapie in den Wechseljahren.

Operation gegen SchnarchenSchnarchen kann gefährlich sein. Eine Operation kann die nächtlichen Geräusche und vor allem Atemaussetzer verhindern.

Kürbis mit Karotte und BirneKürbisse sind Beerengewächse. Das Fruchtfleisch und die Kerne enthalten viele wertvolle Inhaltsstoffe. Im Fruchtfleisch stecken zum Beispiel reichlich Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.

Mein erstes Mal: Reiten

aktiv und gesund: Eiweißquelle der Zukunft, Brustkrebs durch Hormone, Operation gegen Schnarchen

aktiv und gesund

Eiweißquelle der Zukunft, Brustkrebs durch Hormone, Operation gegen Schnarchen

FüßeWer seine Füße von Anfang an pflegt, bleibt im Alter agiler. Es gibt Tricks, mit denen jeder selbst aktiv zur Fußgesundheit beitragen kann und so auch im Alter noch gut zu Fuß ist.
KörperoptimierungKörperoptimierung kann zum Zwang werden und zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Schuld darin sind häufig Social Media, die den Usern eine hypertrophierte Körperwahrnehmung suggerieren.
Körperoptimierung und DatenFitnessarmbänder und Smartwatches gehören bei vielen zum Trainingsprogramm dazu. Verbunden mit der Krankenkasse können damit sogar Prämien oder Rabatte generiert werden. Aber wer liest überhaupt die gesammelten Daten?
Grill-AlternativenSie hat eine Mission: Grillen ohne Fleisch. Die Stuttgarter Köchin Mora Fütterer hat sogar ein Kochbuch für vegetarisches Grillen geschrieben.
Tipps gegen GrübelnGrübeln tut nicht gut und führt zu nichts. Es kann sogar eine Depression hervorrufen. Manchmal helfen auch schon kleine Tipps, um aus dem Gedankenkarussell hinauszukommen.
FitnesstestMessung der individuellen Fitness mit einem vom Deutschen Leichtathletikverband entwickelten Fitnesstest.

aktiv und gesund: Füße, Körperoptimierung, Grübeln

Füße, Körperoptimierung, Grübeln

GinsengGinseng kann die Selbstheilung des Körpers fördern. Als Heilmittel wird er bei Allergien, Entzündungen und zur Unterstützung bei Krebstherapien eingesetzt. Welche Wirkung haben Kapseln und Tees mit Ginsengwurzel-Extrakt?

PilzvergiftungWie lassen sich Speisepilze von giftigen Doppelgängern unterscheiden? Und: Was tun beim Verdacht auf eine Pilzvergiftung?

LeistenbruchIn Deutschland erleiden jährlich etwa 250.000 Menschen einen Leistenbruch, viele von ihnen müssen operiert werden. Dafür stehen mittlerweile schonendere OP-Verfahren zur Verfügung. Neueste Methoden ermöglichen es, dass für die Schließung des Bruchs die Bauchhöhle nicht mehr geöffnet werden muss und sich die Risiken für Komplikationen wie Blutungen, Entzündungen und Organverletzungen vermindern. Wann muss ein Leistenbruch behandelt werden? Welches OP-Verfahren ist für wen das beste?

Gegrillte SonnenblumeGegrillte Sonnenblumen mit Dip und Tomaten-Zucchini-Kompott

Yoga für Männer

aktiv und gesund: Pilzvergiftung, Leistenbruch, Yoga für Männer

Pilzvergiftung, Leistenbruch, Yoga für Männer

Diabetes bekämpfenWas viele Diabetiker nicht wissen: Vor allem im Frühstadium lässt sich Diabetes gut kontrollieren.

Verarbeitete LebensmittelStudien zeigen es immer wieder: Je mehr verarbeitete Lebensmittel die Menschen essen, desto übergewichtiger sind sie. Gleichzeitig erhöht sich das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten. Denn in verarbeiteten Lebensmitteln stecken meist zu viel Salz, Zucker, Stärke, schlechte Fette und jede Menge Zusatzstoffe.

SelbstheilungskräfteJeder kann seine Selbstheilungskräfte aktivieren und so gesund werden, sagt der renommierte Hirnforscher Gerald Hüther. Gute Gedanken und Gefühle können dabei helfen.

Bohnensalat mit GarnelenBohnensalat mal ganz anders: Rainer Sass gibt zu seinen Stangenbohnen Birne, Johannisbeeren und Garnelen und würzt mit Orange, Zitrone und Akazienhonig.

SUP-Polo: neue Trendsportart – Polo auf wackeligem Untergrund

aktiv und gesund: Verarbeitete Lebensmittel, Selbstheilungskräfte, SUP-Polo

Verarbeitete Lebensmittel, Selbstheilungskräfte, SUP-Polo

KrampfadernKrampfadern entstehen, wenn die Venenklappen nicht mehr richtig schließen und Venen quasi ausleiern. Krampfadern sollten früh behandelt werden, um schwere Komplikationen zu vermeiden.

AkupressurmattenWohltuende Nadelstiche: Akupressurmatten sind Schaumstoffmatten mit spitzen Kunststoffnadeln. Ob gegen Schmerzen und Verspannungen in Rücken und Nacken, Stress, Ängste, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit: Die kleinen Nadeln sollen wahre Wunder wirken.

Homöopathie kurz erklärt

Cannelloni mit KürbisRainer Sass serviert die herbstlich inspirierte Pasta mit einer Käsesoße und geschmolzenen Tomaten.

Disc-Golf: eine neue Frisbee-Variante mit Zielwurf

aktiv und gesund: Krampfadern, Akupressurmatten, Disc-Golf

Krampfadern, Akupressurmatten, Disc-Golf

Schmerzende HändeWenn man mit seinen Händen nicht mehr richtig zupacken kann, sei es, weil es weh tut oder weil einfach die Kraft fehlt, dann ist das im Alltag ziemlich hinderlich: Schraubverschlüsse gehen nicht mehr auf, Gegenstände fallen aus der Hand oder das Zuknöpfen einer Jacke dauert Ewigkeiten. Oft denkt man, es sei Arthrose. Aber mit einem vorschnellen Urteil sollte man vorsichtig sein, denn nur, wenn die Ursache genau erkannt ist, lassen sich die Probleme in den Griff bekommen.

Fitter DarmIm Darm tummeln sich Billionen von Bakterien – Mikrobiom genannt. Je vielfältiger die Bakterienzusammensetzung, desto besser für die Gesundheit. Das Mikrobiom beeinflusst das Immunsystem, die Emotionen und kann beim Abnehmen helfen.

Linsen-Mangold-Suppe: Kochtipp von und mit Koch Rainer Sass

GehirnerschütterungenWelche Folgen haben Gehirnerschütterungen bei Sportlern?

MTB-FitnessEinfach rauf aufs Rad und los? Fürs Mountainbike sollte man gut vorbereitet sein, sonst drohen Probleme.

aktiv und gesund: Schmerzende Hände, Gehirnerschütterungen, fitter Darm

Schmerzende Hände, Gehirnerschütterungen, fitter Darm

Vitamine per Bonbon?Angereicherte Lebensmittel z. B. Bonbons mit Vitaminen: Naschen und Vitamine, damit werben die Süßigkeitenhersteller. Die Verbraucherzentralen sehen das kritisch, Ernährungsmediziner auch.

Digitale EifersuchtIn sozialen Netzwerken können ein falscher Kommentar, ein neuer Name in der Freundesliste oder ein Like unter dem Bild einer anderen Person schnell ein Eifersuchts-Drama auslösen: Beziehungskrise vorprogrammiert. Wie geht man mit digitaler Eifersucht am besten um, und was kann man tun, damit sie gar nicht erst entsteht?

Blühende KräuterWelche Kräuter dürfen noch während der Blüte gegessen werden? Welche verändern ihren Geschmack oder bilden sogar Giftstoffe?

Sich selbst kitzeln?Geht das: Sich selbst kitzeln? Funktioniert eigentlich nicht so richtig wegen eines Filtermechanismus im Gehirn.

BlumenkohlsteakSternekoch Volker Fuhrwerk bereitet ein Blumenkohlsteak mit einer Soße aus gegrilltem Gemüse zu.

PropriozeptionStehen wir auf einem Bein und schließen dabei die Augen, geraten wir schnell aus dem Gleichgewicht – ein Zeichen dafür, dass unser 6. Sinn, die Propriozeption, schon eingeschränkt ist: Ohne die Hilfe unserer Augen fällt es uns schwer, die Position unseres Körpers im Raum exakt zu halten.

Nordic SkatingNordic Cross Skating wurde ursprünglich noch mit Inlinern gefahren, heute gibt es spezielle Gleiter mit Luftreifen.

aktiv und gesund: Digitale Eifersucht, Nordic Skating, Vitamine per Bonbon?

Digitale Eifersucht, Nordic Skating, Vitamine per Bonbon?

Nasen-OPChronischer Schnupfen, Nebenhöhlenentzündung, Schnarchen oder schweres Atmen, das alles hat seinen Ursprung nicht selten im Naseninneren. Wann ist eine Operation sinnvoll, und welche Risiken bergen solche Eingriffe? Welche modernen OP-Methoden gibt es, und wann ist wirklich mit einer Verbesserung zu rechnen?HNO-Ärztin Dr. Sylvia Brockhaus erläutert die Möglichkeiten und Grenzen einer Nasen-OP bei Nasennebenhöhlenentzündungen, Polypen und Schnarchen.

Giftige PflanzenRiesen-Bärenklau, Fingerhut, Tollkirsche – in Wäldern, Wiesen und Gärten lauert in diesen Sommertagen manches giftige Gewächs.

Kürbissud mit MaccaroniRainer Sass bereitet aus Kürbis einen leckeren Sud und serviert ihn mit feinen Maccaroni, den Bocanttini, und Parmesan.

DNA als SpeicherDie meisten Datenspeicher halten nur wenige Jahrzehnte, gleichzeitig werden immer mehr Daten produziert. In Zukunft könnten diese ähnlich gespeichert werden wie unser Erbgut: auf der DNA, langlebig und auf kleinstem Raum. Wie kann das funktionieren?

Therapie mit TierenTherapie mit Tieren gibt es in allen möglichen Formen. Aber seit wann ist das so? Die Odysso-Zeitreise macht sich auf die Suche nach den Anfängen.

Faustball: ungewöhnliche Sportart im Selbstversuch

aktiv und gesund: Nasen-OP, giftige Pflanzen, Therapie mit Tieren

Nasen-OP, giftige Pflanzen, Therapie mit Tieren

Therapie gegen MigräneProf. Dr. Katie Thieme von der Uni Marburg hat eine Methode entwickelt, um chronische Schmerzen zu behandeln. Dabei werden über elektrische Stimulation an den Fingern bestimmte Rezeptoren im Gehirn reaktiviert.

Ayurvedische ErnährungIn der Ayurveda-Heilkunde sollte jedes der drei Doshas eine individuelle Ernährung erfahren, um Fitness und Gesundheit möglichst lange aufrechtzuerhalten.

Lachs mit PinienkerntapenadeDirk Luther serviert gebratenen Lachs an einer würzigen Pinienkerntapenade. Dazu gibt es Spaghetti in cremiger Soße.

ÜberforderungProf. Andreas Hillert, Chefarzt einer psychosomatischen Klinik, hört oft dieselben Überforderungs-Klagen von seinen Patienten. Vorgestellt werden die Top 5-Klagen und geraten, was helfen könnte. Allerdings: "Jeder hat seine guten Gründe, sich zu überfordern", so der hintergründige Lieblingssatz von Prof. Hillert.

SpeerwurfSpeerwurf, heißt es, ist die technisch anspruchsvollste Disziplin der Leichtathletik. Und das hat Reporterin Maike Albrecht am eigenen Leib erfahren.

aktiv und gesund: Therapie gegen Migräne, Ayurvedische Ernährung, Überforderung

Therapie gegen Migräne, Ayurvedische Ernährung, Überforderung

SonnenschutzTipps zur richtigen Anwendung von Sonnencreme

Abnehmen mit Medikamenten?Täglich eine Pille schlucken und auf diese Weise abnehmen - damit würde wohl für viele Menschen ein Traum in Erfüllung gehen. Der Wirkstoff Semaglutid, der per Spritze verabreicht wird, macht Adipositas-Betroffenen Hoffnung.

Vegane AlternativenZur Vorspeise Spargelsalat mit Ei und Schinken, als Hauptgang Hähnchenbrust in Sahnesoße und als Nachtisch Mousse au Chocolat - gibt es für all das vegane Alternativen? Ernährungsberaterin Estella Schweizer kocht leckere Alternativen.

Miso-AubergineVolker Fuhrwerk zeigt die Zubereitung von Miso-Auberginen.

Macht sauer lustig?Den Spruch "Sauer macht lustig!" kennt jeder. Aber stimmt er auch, und was genau soll er bedeuten?

Pausen-FitnessDas Homeoffice ist für viele Arbeitnehmende ein Provisorium. Man sitzt auf ungeeigneten Stühlen, starrt auf zu kleine Monitore und greift viel zu oft zu Snacks. All das hat Auswirkungen auf unseren Körper. Grund genug für ein bisschen Pausen-Fitness.

aktiv und gesund: Sonnenschutz, Pausen-Fitness, Abnehmen mit Medikamenten?

Sonnenschutz, Pausen-Fitness, Abnehmen mit Medikamenten?

RückenschmerzenEs ist eine tückische Verkettung: Bei Rückenschmerzen muss man auch an die Hüfte, das Becken und die Knie denken, denn die Beschwerden können überraschenderweise zunächst im Rücken auftreten, und das kann leicht zu Verwechslungen mit Veränderungen an der Lendenwirbelsäule führen. Daher sollte bei Rückenschmerzen auch die gesamte Bewegungskette untersucht werden.

BitterstoffeIn den sozialen Medien gibt es einen regelrechten Hype um Bitterstoffe. Sie sollen gesund machen. Dazu noch schlank, schön und gut gelaunt! Beworben werden neben Tees, auch Pillen. Stimmt das Heilsversprechen?Ernährungswissenschaftler Dr. Stephan Lück erläutert die Wirkung von Bitterstoffen und gibt ein Rezept für eingelegte Artischocke mit Schafskäse.

Rotes FleischDass das Essen von zu viel rotem Fleisch das Darmkrebsrisiko erhöht, ist längst bekannt. Nun aber haben Wissenschaftler herausgefunden, woran das liegen könnte. Ihr Verdacht: Sogenanntes Häm-Eisen in rotem Fleisch schädigt gesunde Darmzellen.

Süßkartoffel-PufferZu knusprigen Puffern aus Süßkartoffeln serviert Dirk Luther eine Koriander-Creme und orientalisch gewürztes Gemüse.

Sportart im Selbstversuch: Hindernislauf – durch den Schlamm waten, kriechen, hoch und runter

aktiv und gesund: Rückenschmerzen, Bitterstoffe, Rotes Fleisch

Rückenschmerzen, Bitterstoffe, Rotes Fleisch

CannabisSeit 2017 können Ärzte Cannabis auf Rezept verschreiben, in Form von Kapseln, Spray oder getrockneten Blüten. Die Wirkstoffe aus der Hanfpflanze galten als Hoffnungsträger, sollten gegen viele Arten von Schmerzen, Entzündungen und Krämpfe wirken. Die Wirkstoffe THC und CBD sollten chronischen Schmerzpatienten helfen. Doch nur ein Teil der Patienten profitiert wirklich davon.

SitztestReporter Stefan Marx unterzieht sich einem Test. In einem Gesundheitszentrum soll er fünf Stunden durchgehend sitzen. Währenddessen wurden seine Blutzuckerwerte stündlich gemessen – mit erstaunlichem Ergebnis ...

Bayerischer ReisBayerischer Reis kommt aus dem Chiemgau und ist eigentlich uralt.

MitgefühlMitgefühl schützt nicht nur gegen psychische Erkrankungen, sondern auch gegen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Obwohl es genetische Veranlagung gibt, kann jeder sein Mitgefühl trainieren.

Klettern im AltmühltalAn den glatten Wänden des Altmühltals versuchte sich in den Achtzigerjahren die Elite des Sportkletterns an ambitionierten Routen. Heute suchen überwiegend lokale Kletterer wie Jonas Häring oder Michael Mühlbauer die letzten noch freien Linien.

aktiv und gesund: Cannabis, Mitgefühl, Klettern

Cannabis, Mitgefühl, Klettern

Schöne Füße Kosmetikerin Inge Messow gibt Tipps und Tricks für die Fußpflege.

Blut-Test Möglichkeiten und Grenzen der Blutdiagnostik

Kaliummangel Kalium ist für den menschlichen Organismus lebenswichtig. Schon geringe Schwankungen des Kaliumspiegels können erhebliche Auswirkungen haben: von Müdigkeit, Muskelschwäche und Verstopfung bis hin zu Nervenstörungen und Herzrasen. Im schlimmsten Fall drohen lebensgefährliche Herzrhythmusstörungen. Besonders wichtig ist die Überwachung des Kaliumspiegels bei Menschen mit Herz- und Nierenschwäche. Viele Herz- und Blutdruckmittel wirken ebenfalls auf den Kaliumspiegel, insbesondere Entwässerungstabletten. Auch hier ist Vorsicht geboten, damit der Kaliumwert nicht gefährlich entgleist.

Gurkendillsüppchen Sternekoch Volker Fuhrwerk bereitet ein kaltes Gurkendillsüppchen mit Maräne zu.

SelbstmitgefühlMitgefühl und Selbstmitgefühl haben messbare Effekte auf das Gehirn und die körperliche und psychische Gesundheit. Trainieren kann man sie mithilfe von Meditation.

aktiv und gesund: Fußpflege, Blutdiagnostik, Kaliummangel

Fußpflege, Blutdiagnostik, Kaliummangel

Bleaching Das so genannte Bleaching verfärbter Zähne ist im Prinzip dasselbe wie das Aufhellen von Haaren mittels Wasserstoffperoxid. Aber welche Risiken gibt es?

Essen für die Psyche Schlechte Stimmung oder Depressionen, kann eine andere Ernährung in diesem Fall Besserung bringen? Viele Studien sprechen dafür, dass über den Darm und Entzündungsprozesse im Körper tatsächlich eine Linderung zu erreichen ist. Was dahintersteckt, und worauf es beim Essen für die Psyche ankommt.

Wie viel Duschen ist gesund? Tägliches Duschen gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch ist das auch gesund für die Haut?

Grillen Daniel Bockholt und Susanne Grön grillen mit einer Pfanne Garnelen und scharf mariniertes Hähnchenfleisch. Dazu gibt es Bulgursalat und eine sommerliche Erdbeerbowle.

Mathematik des Wanderns Woher kommen eigentlich die Zeitangaben auf den Wanderschildern, und für wen stimmen diese Angaben?

aktiv und gesund: Bleaching, Essen für die Psyche, Duschen

Bleaching, Essen für die Psyche, Duschen

Illegale Arzneimittel Medikament per Mausklick: Der Internethandel boomt, auch mit gefälschter Ware aus Asien, die gefährliche Nebenwirkungen hat.

Gesäßschmerz Durch stundenlanges und häufiges Sitzen verkürzen sich beispielsweise Muskeln im Gesäß oder schlafen ein, das kann auch die Bandscheiben belasten. Durch einfache Übungen kann dem vorgebeugt werden.

Fördert Schnaps die Verdauuung? Ob in Italien, Griechenland oder Deutschland, fast international hält sich die Mär von dem gesunden Verdauungsschnaps. Daran ist leider wenig dran.

Ketogene Ernährung Viel Fett, wenig Kalorien: Die ketogene Ernährung ist momentan total in und soll sogar gegen Krankheiten wie Krebs helfen. Dabei wird der Energiestoffwechsel im Körper komplett umgestellt.

Karottencreme Karottencreme auf Holzofenbrot mit Sauerklee

Yoga mit Alpakas

aktiv und gesund: Illegale Arzneimittel, Gesäßschmerz, ketogene Ernährung

Illegale Arzneimittel, Gesäßschmerz, ketogene Ernährung

Gut altern
Wie gelingt es, zufrieden und gesund alt zu werden? Das ist eine zentrale Frage der Alternsforschung. Und eine ziemlich komplexe: Denn hier spielen nicht nur Biologie und Medizin eine Rolle, sondern auch andere wissenschaftliche Disziplinen wie Psychologie, Soziologie und Ökonomie. Und bisher sind noch längst nicht alle Geheimnisse rund ums Altern gelüftet.

Fußpilz
Jeder dritte Deutsche hat Fußpilz. Er ist eine der häufigsten Hautkrankheiten. Besonders wohl fühlt er sich in Schwimmbädern und schwitzigen Turnschuhen. Hautärztin Dr. Yael Adler verrät, wie man sich vor Fuß- und Nagelpilz schützt, wie man ihn wieder loswird, und wie man ihm am besten vorbeugt.

Wasserfitness
Egal ob Aquazumba, Aquawandern, Hydrobike oder klassische Ausdauerkurse. Im Wasser fühlt man sich leicht und deshalb bleibt der lästige Muskelkater häufig aus.

Sonnenbrillen
Worauf muss man beim Kauf einer Sonnenbrille achten? Welche Sonnenbrille schützt die Augen tatsächlich?

Blütenküche
Sie sind die Krönung einer jeden Blume: die Blüten. Dass man mit ihnen auch aus Suppen, Salaten oder Fleisch ganz besondere Gerichte zubereiten kann, zeigt die Blütenköchin Martina Göldner-Kabitzsch.

Hula-Hoop
Abnehmen mit der Trendsportart Hula-Hoop

aktiv und gesund: Gut altern, Hula-Hoop und Blütenküche

Gut altern, Hula-Hoop und Blütenküche

Angereicherte LebensmittelVielen Lebensmitteln werden Vitamine künstlich zugesetzt, aber ist das überhaupt nötig? Eine Familie macht den Test und dokumentiert zwei Tage lang ganz genau, was gegessen wird. Eine Ernährungsexpertin wertet die Ergebnisse aus.

WutWenn Kinder und Jugendliche Wutanfälle haben, kommen Eltern schnell an ihre Grenzen und fragen sich, was sie am besten tun sollten: Einfach nachgeben oder Gefühlsausbrüche autoritär unterbinden?

Richtig gehenDie Ursache von Fußschäden ist meist schlechtes oder falsches Schuhwerk. Mit Gehtraining und Barfußschuhen hilft Schuhmachermeister Markus Nöß Betroffenen, die Muskulatur zu stärken.

BlaseAchim Königs Harnröhre wurde durch eine starke Prostata-Vergrößerung abgedrückt. Dadurch konnte er nicht mehr Wasser lassen. Nach drei Operationen funktionierte der Blasenschließmuskel nicht mehr. Bei einer weiteren Operation wurde ihm ein künstlicher Blasenschließmuskel eingesetzt.

CevicheBei Ceviche, dem Nationalgericht aus Peru, ist das Besondere, dass der Fisch in Limettensaft roh-mariniert und kalt gegart wird.

Nützliche GewohnheitenHirnforscher sind sich sicher, dass der Mensch ohne Gewohnheiten gar nicht überleben kann. Jede noch so kleine Bewegung bewusst zu steuern, würde das menschliche Gehirn überfordern. Es benötigt schließlich sehr viel Energie dafür, die unzähligen Reize aus der Umwelt zu filtern.

aktiv und gesund: Richtig gehen, Ceviche, angereicherte Lebensmittel

Richtig gehen, Ceviche, angereicherte Lebensmittel

Sport-Mythen
Sport und Bewegung sind wichtig für die Gesundheit, aber wenn es um die persönliche Fitness geht, grassiert unter Freizeitsportlern noch immer viel Halbwissen.

Diabetes Typ 1
Menschen, die als Erwachsene an Typ-1-Diabetes erkranken, werden häufig fälschlicherweise als Typ-2-Diabetiker verkannt. Und das ist gefährlich: Denn während bei Typ-2-Diabetes oft eine sanfte Ernährungs- und Tablettentherapie ausreicht, benötigen Menschen mit Typ-1-Diabetes sofort das lebenswichtige Hormon Insulin.

Jod-Mangel
Tipps gegen das Gesundheitsrisiko durch Jodmangel bei Kindern und Jugendlichen

Süße Getränke
Die meisten Softdrinks enthalten ca. acht bis zehn Stück Zucker pro 0,3 Liter. Viel zu viel, wissen Diabetologen und Ernährungswissenschaftler. Doch was ist von den Zucker-Ersatzstoffen als alternative Süßungsmittel zu halten?

Gazpacho Suppe
Fernsehkoch Rainer Sass bereitet eine kalte, spanische Tomatensuppe, eine Gazpacho, zu. Dazu reicht er geröstetes Knoblauchbrot und eine Soße aus Majo und Joghurt.

Wege fürs Mountainbike
Mountainbiken rund um Reschenpass und Stilfserjoch. Vinschgau, Unterengadin, Nauders und Bormio: Die Tour mit Michael Düchs zeigt, wie unterschiedlich die Regionen mit dem Thema MTB umgehen. Von eigens angelegten Bike-Trails über gemeinsam genutzte Rad- und Wanderwege ist alles dabei.

aktiv und gesund: Diabetes Typ 1, Jod-Mangel, Wege fürs Mountainbike

Diabetes Typ 1, Jod-Mangel, Wege fürs Mountainbike

MundspülungenAntibiotikaresistenzen wurden in den letzten Jahrzehnten vielfach untersucht und öffentlich thematisiert. Deutlich weniger beachtet wurden dagegen Resistenzen gegenüber lokal wirkenden Desinfektionsmitteln. Wie solche Resistenzen unter anderem bei Karies-Erregern entstehen, und warum es dabei zu Antibiotikaresistenzen kommen kann, erforschen Wissenschaftler der Universitätszahnkliniken in Freiburg und Regensburg.

OhnmachtUrplötzlich sind die Betroffenen "ohne Macht" über die Reaktionen ihres Körpers. Klappen scheinbar einfach so zusammen. Was so einen Aussetzer ausgelöst hat, kann oft nur in langwierigen Untersuchungen herausgefunden werden.

Sicheres SchwimmenWasserFit-Kurse für Senioren

Schlafmythen

Kirschsuppe mit GrießklößenKirschsuppe mit Grießpudding ist ein Traditionsgericht, das besonders an heißen Tagen sehr gut schmeckt: Die Kirschsuppe verfeinert Rainer Sass mit Aceto balsamico und Bitterschokolade.

Kanu extremKajak-Profi Adrian Mattern aus Heidelberg ist am Neckar aufgewachsen, wo er auch seine ersten Fahrversuche im Kajak gemacht hat. Doch seit vielen Jahren sucht er wildere Gewässer und Abenteuer auf der ganzen Welt.

aktiv und gesund: Schlaf, Ohnmacht, Mundspülungen

Schlaf, Ohnmacht, Mundspülungen

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt.

aktiv und gesund: Entspannungsgadgets, Zöliakie, Jam-Skating

Entspannungsgadgets, Zöliakie, Jam-Skating

Welche Sonnenbrille?Mögliche Folgen von UV-A- und UV-B-Strahlen sind eine Entzündung der Hornhaut oder Bindehaut, eine Eintrübung der Linse (grauer Star) und Krebs. Experten vermuten außerdem einen Zusammenhang zwischen Sonnenstrahlen und dem Entstehen der Makuladegeneration. Um Schäden am Auge zu verhindern, sollte man bei starkem Sonnenschein eine Sonnenbrille tragen.
AtemtherapieGezielt eingesetzt, lässt sich durch Atmung Stress abbauen, lassen sich Verspannungen lösen, Schmerzen lindern und noch einiges mehr.
Säure-Basen-HaushaltDer menschliche Körper ist auf eine sorgfältige Balance zwischen sauren und basischen Substanzen angewiesen. Der pH-Wert im Blut darf nur wenig schwanken, sonst funktioniert der Stoffwechsel nicht mehr reibungslos. Wie kann man seinen Säure-Basen-Haushalt durch die Ernährung beeinflussen?
Erdbeer-BliniVolker Fuhrwerk bereitet eine osteuropäische Leckerei zu. Er serviert Buchweizenpfannkuchen, auch Blinis genannt, mit Sauerampfersirup und Erdbeeren.
Ausgefallener Proviant: Tipps für ausgefallenen und gesunden Proviant bei Wanderungen
Trampolin-TurmspringenAus zwölf Metern Höhe und mit etwa 60 Km/h springt Anna Bader ins Wasser. Das Turmspringen vom Trampolin ist eine Trainingsmethode für Klippenspringer und bestimmt nichts für jedermann.

aktiv und gesund: Welche Sonnenbrille?, Atemtherapie, Säure-Basen-Haushalt

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