aktiv und gesund: Erholsamer Schlaf, Essen für die Nieren, Barfußwanderweg

Erholsamer SchlafSchlafprobleme haben viele Ursachen und sind sehr belastend. Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß hat ein Drei-Wochen-Schlaf-Training für jedermann entwickelt. Essen für die NierenWenn die Nieren nicht mehr arbeiten, verursacht das keine Schmerzen. Viele Menschen wissen also gar nicht, dass dieses wichtige Organ bei ihnen nicht mehr voll funktionsfähig ist. Eine salzhaltige Ernährung und Phosphat sind schlecht für die Nieren. Phosphat kann, wenn es im Übermaß aufgenommen wird, die Nieren belasten und sogar schädigen. Es ist ein Zusatzstoff in vielen Lebensmitteln wie Cola, Würstchen oder Schmelzkäse und dient dort als Stabilisator und Verdickungsmittel. Yoga: WandsitzRegina Saur zeigt eine einfache Yogaübung sogar während des Telefonierens. Singles & FreundeskreisSingles haben einen festeren Freundeskreis, das fanden Forscher heraus. Grillen mit Fisch und FleischEntrecôte und Saibling vom Grill mit Spargel BarfußwanderwegBarfuß durch schlickige Schlammbecken, über weiche Wiesen, steinige Wege und über Hindernisse - ein ganz neues Gefühl. Zudem müssen die Füße jede Unebenheit durch die Muskeln und Bänder des Fußgewölbes ausgleichen. Ein gutes Training, das Spaß macht und auch noch gesund ist.