Fit zum Skifahren Vor dem Skifahren sollte die Fitness stimmen, sonst ist die Verletzungsgefahr auf Eis und Schnee sehr hoch.

Vorsicht Kälte! Viele Menschen mit Herzkreislauferkrankungen bemerken, dass sie bei Kälte weniger leistungsfähig sind: Die Luft wird knapp, die Brust eng und das Herz rast. Sport bei Kälte sollten sie vermeiden.

Erkältung vorbeugen Warum sind wir eigentlich in der kalten Jahreszeit besonders für Erkältung anfällig? Wie kann ich einer Erkältung vorbeugen? Schützen rezeptfreie Mittel?

Schlaganfall Auslöser für einen Schlaganfall ist meistens ein Blutgerinnsel, das eine Hirnarterie verschließt. Mehrere Studien belegen inzwischen, dass die Behandlung eines Schlaganfalls aufgrund dieser Ursache mit einem Mikrokatheter erfolgversprechender ist als ausschließlich mit Medikamenten, der herkömmlichen Lyse-Therapie.

Masern gegen Immunsystem Masern machen das Immunsystem kaputt.

Hörnchennudeln mit Pilzsoße Fleischlos lecker – Sternekoch Dirk Luther bereitet Dinkelhörnchen mit Blattspinat und Walnüssen zu.

aktiv und gesund: Fit zum Skifahren, Masern gegen Immunsystem, Schlaganfall

aktiv und gesund

Fit zum Skifahren, Masern gegen Immunsystem, Schlaganfall

Achtsamkeit Achtsamkeitstraining ist eine Entspannungstechnik, deren Ursprünge im Buddhismus liegen. Damals wurde es gelehrt, um eine spirituelle Vertiefung zu erfahren. Heute geht es meistens darum, Stressphänomene abzubauen.

Alkoholverzicht auf Zeit "Einen Monat auf Alkohol verzichten", das nehmen sich viele Menschen zum Jahreswechsel vor. Was ein vierwöchiger Alkoholverzicht bringt, haben Forscher der Universität Sussex untersucht.

Transfette vermeiden Sich gesund zu ernähren, ist nicht ganz einfach. Ständig gibt es neue Erkenntnisse. Zum Beispiel, dass Fett nicht unbedingt fett macht und ein wichtiger Nahrungsbestandteil ist. Eine Sorte Fett ist allerdings uneingeschränkt schlecht: die Transfette. Und diese verstecken sich noch immer in zahlreichen Lebensmitteln.

Raucher-Entwöhnung Die meisten Raucher wissen, dass das Qualmen enorm schädlich ist, trotzdem fällt es ihnen schwer, damit aufzuhören. Vorgestellt werden Tipps, wie das Aufhören etwas leichter gelingt.

Winterwattwanderung Warm und wasserfest eingepackt ist eine Wanderung durch das Wattenmeer auch bei winterlichen Bedingen ein echtes Highlight.

aktiv und gesund: Achtsamkeit, Transfette, Raucher-Entwöhnung

Achtsamkeit, Transfette, Raucher-Entwöhnung

Darmkrebsfrüherkennung Die sicherste Darmkrebsvorsorgemaßnahme ist nach wie vor die Darmspiegelung. Durch sie können Vorstadien von bösartigen Tumoren nicht nur erkannt, sondern in der Regel auch gleich beseitigt werden. Empfohlen wird die Untersuchung für Männer ab 50 Jahren und für Frauen ab 55 Jahren. Seit einigen Jahren stehen für jüngere Menschen und solche, die vor einer routinemäßigen Darmspiegelung zurückschrecken, sogenannte immunologische Stuhltests zur Verfügung. Mit ihnen wird eine Stuhlprobe auf verstecktes Blut untersucht. Sie sind weniger sicher als eine Darmspiegelung, aber nichtsdestotrotz besser als gar keine Früherkennung. Darmspezialisten beklagen jedoch eine mangelnde Zuverlässigkeit bei einigen dieser Tests.

Achillessehne Die Achillessehne ist bei so manchem ein echter Schwachpunkt, gezielte Übungen schützen vor Verletzungen.

Kartoffel-Olivenöl-Suppe mit Chips

Poledance Poledance – die Akrobatik an der Stange gibt's auch für Männer.

Kräutertee bei Halsweh? Bei Halsschmerzen greifen viele gerne zu einem guten alten Hausmittel - dem Kräutertee. Aber hilft der wirklich?

aktiv und gesund: Darmkrebsfrüherkennung, Achillessehne, Poledance

Darmkrebsfrüherkennung, Achillessehne, Poledance

Heilen mit Erde Bestimmte Erden, beispielsweise aus dem Moor, von Vulkanen oder Steinbrüchen, enthalten Inhaltsstoffe und Eigenschaften, die sich die Menschen zunutze machen. Heilerde enthält viele wertvolle Mineralien und wird auch innerlich angewendet. Moor- und Fangopackungen wirken äußerlich, hauptsächlich aufgrund ihrer Wärme speichernden Eigenschaften.

Lachen Sind Paare glücklicher und zufriedener, wenn sie in gewissen Punkten ähnlich sind? Wie wichtig ist gemeinsamer Humor? Genau das wurde in einer Studie in Halle untersucht.

Gegrillter Spitzkohl Sterne-Koch Marco Müller macht aus dem Klassiker Spitzkohl gleich mehrere Zutaten für eines seiner preisgekrönten Gerichte: Lack, Soße und die zarten Innenblätter mit kräftigen Röstaromen. Dazu gibt es Geflügel: Taube, Huhn und Schnepfe bereitet er in Pfanne, Ofen oder auch auf dem Grill zu.

Richtig einfrieren Tiefkühlkost ist besser und gesünder als ihr Ruf und selbst gemacht schmeckt sie noch besser und spart viel Zeit.

Seilspringen Seilspringen macht fit, verbessert die Körperkoordination und man kann es fast überall und jederzeit machen.

aktiv und gesund: Heilen mit Erde, Lachen, Seilspringen

Heilen mit Erde, Lachen, Seilspringen

Röntgen oder MRT? Ein MRT ist immer nur so gut wie die Interpretationen der Ärzte. Eine Studie in den USA hat gezeigt, dass ein MRT ganz unterschiedlich ausgewertet werden kann. Professor Dr. Wolfram Mittelmeier erklärt, wann ein MRT überhaupt Sinn macht, und wie es häufig zu unterschiedlichsten Interpretationen führen kann.

Geheimnis der Brühe Brühen aus Fleisch- und Knochenresten mit wertvollen Inhaltsstoffen und als perfekte Schonkost

Knorpel statt Gelenk? Moderne Endoprothetik gilt als ultima ratio bei Knorpelschäden im Knie, in der Hüfte oder der Schulter. Aber kann das wirklich die Lösung des 21. Jahrhunderts sein, das ganze Gelenk zu ersetzen, nur weil eine wenige Millimeter dicke Gewebeschicht versagt?

Blähungen Gesund, gefährlich oder ansteckend?

Gesunde Plätzchen Tipps für gesündere Zutaten im Plätzchenteig

Jugger – martialische Sportart? Es ist eine Mischung aus Rugby, Fechten, Ringen und Handball: Jugger. Vor allem bei jungen Leuten erfreut sich die Sportart großer Beliebtheit – vor allem des fairen Miteinanders wegen.

aktiv und gesund: Röntgen oder MRT?, Geheimnis der Brühe, Jugger

Röntgen oder MRT?, Geheimnis der Brühe, Jugger

Stressregulation: Fluchen reduziert Angst oder Stress und lässt uns Schmerzen und Kälte besser aushalten. Es kann sogar pushen: Wir bringen mehr sportliche Leistung, wenn wir uns fluchend antreiben. In welchem Maße ist Fluchen angemessen, und warum ist es wichtig, alle unsere Emotionen auszuleben?

Blaue Orte: In der Kleinstadt Loma Linda im US-Bundesstaat Kalifornien werden die Menschen überdurchschnittlich alt. Es gibt dort eine große Gemeinde der protestantischen Freikirche Siebenten-Tags-Adventisten, deren Lebensweise als besonders gesund gilt.

Fit für die Feiertage: An den Weihnachtsfeiertagen wird gut gegessen und sich leider viel zu wenig bewegt. Sporttherapeut Stephan Müller macht vor, wie man z. B. mithilfe von Küchenutensilien fit bleibt.

Selleriesalat mit Rösti: Eine fruchtige Festtagsvorspeise bereitet Fernsehkoch Rainer Sass zu: Selleriesalat mit Rösti.

Brauchen wir einen Winterschlaf?: Im Winter fühlen wir uns nicht so fit wie im Sommer. Kein Wunder, dass wir am liebsten eine Art Winterschlaf halten würden. Doch ist da wissenschaftlich auch was dran oder ist das alles nur rein subjektiv?

Smartwatches: Smartwatches erfassen alle möglichen Sport- und Gesundheitsdaten und sehen dazu auch noch schick aus. Wie gut sind die Uhren zu bedienen, wo gehen die Daten hiny, und wie genau sind die Werte?

aktiv und gesund: Stressregulation, Smartwatches, Winterschlaf?

Stressregulation, Smartwatches, Winterschlaf?

Magenschmerzen Stress und Kummer schlagen auf den Magen – hinter dieser Volksweisheit steckt eine Tatsache, denn der Magen ist ein Projektionsorgan für Stress. Bei vielen Betroffenen führt eine permanente Überforderung immer wieder zu Symptomen wie tagelangem Magendruck und Grummeln im Bauch, oft einhergehend mit Übelkeit und Völlegefühl. Ursachen für eine Gastritis sind vielfältig: Neben einer möglichen Autoimmunerkrankung oder Bakterienbesiedelung des Magens schädigen häufig Medikamente die Magenschleimhaut.

Machen Muskeln schlau? Damit unsere Muskeln sich bewegen können, müssen sie über die Nervenbahnen einen Befehl vom Gehirn bekommen. Können Muskeln dazu beitragen, dass das Gehirn besser funktioniert?

Tabata Alles geben – 20 Sekunden lang, dann eine kurze Verschnaufpause, dann wieder volle Leistung. Tabata ist ein hochintensives Kraft-Ausdauer-Workout.

Möhren-Orangen-Suppe Rainer Sass zeigt die Zubereitung einer Möhren-Orangen-Suppe mit frittiertem Rucola.

Misophonie Misophonie-Patientinnen und -Patienten leiden unter Überempfindlichkeit und Angst gegenüber Geräuschen.

Musiktherapie Welche Wirkung hat Musik auf Menschen, und wie kann man das in der Therapie einsetzen?

aktiv und gesund: Magenschmerzen, Musiktherapie, Machen Muskeln schlau?

Magenschmerzen, Musiktherapie, Machen Muskeln schlau?

Fodmaps Fodmaps sind ganz unterschiedliche Lebensmittel, die bei einigen Menschen zu Verdauungsproblemen führen. Dabei werden die kurzkettigen Zucker und Zuckeralkohole, die die Fodmaps enthalten, im Dünndarm nicht ordentlich verstoffwechselt.

Pepper high Chili ist der Inbegriff von Schärfe, aber macht er tatsächlich auch high oder einfach nur glücklich?

Lymphödem Am sichtbarsten ist ein gestörtes Lymphsystem, wenn Menschen unter einem Lymphödem leiden, also krankhafter Flüssigkeitseinlagerungen meist in Armen oder Beinen. Es entsteht, wenn die Lymphe nicht richtig abfließen kann und sich staut. Die Schätzungen, wie viele darunter in Deutschland leiden gehen weit auseinander, zwischen 200.000 bis mehrere Millionen.

Winterlicher Salat Sternekoch Volker Fuhrwerk stellt eine köstliche winterliche Salatkreation vor. Der Salat besteht aus gebackenem Chicorée mit Ziegenkäse, Kürbis und Feldsalat.

Energiebällchen Energiebällchen mit weihnachtlichem Touch schnell selbst gemacht: Zerkleinern und Mixen von Bananenchips, Cranberries und Haferflocken und die Masse dann in Haselnuss-Splittern oder Kakao wälzen.

Hyrox - ein ganz besonderer Fitnesswettbewerb, bei dem man abwechselnd Ausdauer und Kraft unter Beweis stellen muss.

aktiv und gesund: Fodmaps, Lymphödem, Hyrox

Fodmaps, Lymphödem, Hyrox

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente. Expertinnen und Experten zeigen, wie Training perfekt gelingt.

aktiv und gesund: Anhaltender Husten, Gesichtslähmung, Algen-Rezept

Anhaltender Husten, Gesichtslähmung, Algen-Rezept

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse bei Krankheiten und Heilungsmethoden und Tipps und Anregungen für richtige Ernährung, sportliche Aktivitäten und viele weitere Glücksmomente.

aktiv und gesund: Pilates, Tennisarm, Essen aus dem Wald

Pilates, Tennisarm, Essen aus dem Wald

aktiv und gesund: Medfluencer, Rheumatoide Arthritis, Was ist Glück?

Medfluencer, Rheumatoide Arthritis, Was ist Glück?

aktiv und gesund: Ernährung gegen Erschöpfung, Tiefenentspannung, plyometrisches Training

Ernährung gegen Erschöpfung, Tiefenentspannung, plyometrisches Training

aktiv und gesund: Psychotherapie gegen Neurodermitits, Roemheld-Syndrom, Hüft-Übungen

Psychotherapie gegen Neurodermitits, Roemheld-Syndrom, Hüft-Übungen

Orthopädische Mythen
Gerades Sitzen, Heben mit geradem Körper - was ist dran an orthopädischen Empfehlungen?

Netzhautablösung
Lichtblitze, Schlieren, Schatten oder verschwommene Objekte, die plötzlich im Blickfeld auftauchen: Das können Symptome von Netzhautablösung sein.

Fersensporn
Jeder achte bis zehnte Mensch leidet an einer Entzündung der Fußsohlensehne, oft mit Fersensporn. Häufig ist das eine langwierige und vor allem schmerzhafte Angelegenheit. Gezeigt wird, wie konservative Therapien helfen können, und wann eine Operation nötig ist.

Smashed Potatoes
Smashed Potatoes als Hauptgericht: mit Rote-Beete-Meerrettich-Dip und Spinat-Salat

Flying Pilates
Flying Pilates: In Tüchern hängend, werden Kraft, Flexibilität und Körperhaltung trainiert. Durch die Instabilität im Tuch sind einige der Übungen deutlich anspruchsvoller als beim Training am Boden. Aber auch in puncto Entspannung ist einiges mehr möglich.

aktiv und gesund: Orthopädische Mythen, Netzhautablösung, Flying Pilates

Orthopädische Mythen, Netzhautablösung, Flying Pilates

Arthrose in den Fingern
Viele Menschen trifft es: Im Laufe des Lebens fangen die Fingergelenke an zu schmerzen, bei Überlastung oder sogar ohne zunächst sichtbaren Grund. Häufig steckt Gelenkverschleiß dahinter, eine Arthrose. Die Behandlungsmöglichkeiten sind vielfältig: von einfachen Übungen, Fingergymnastik oder Selbstmassage, der bewusst entzündungshemmenden Ernährung bis hin zu einer Röntgenreiztherapie. Hier kommt es durch die Bestrahlung zu einer Steigerung der Durchblutung im von Arthrose betroffenen Gelenk.

Alkoholfreies Bier
Es wird immer weniger alkoholhaltiges Bier getrunken, dafür steigt der Absatz von alkoholfreiem Bier kontinuierlich an.

Tango Argentino
Tango Argentino - ein Tanz, der zur DNA eines ganzen Landes gehört. Der Tango drückt tiefe Gefühle aus und verbindet zwei Menschen. Seit 1900 lebt er von Improvisation und der Kreativität der Paare.

Car-T-Zellen gegen Lupus
Gelenkschmerzen, Rötungen und Entzündungen im Gesicht, Haarausfall, Herz- oder Nierenprobleme: Die Symptome der Autoimmunerkrankung Systemischer Lupus Erythematodes (SLE) können sehr unterschiedlich sein. Dabei attackiert das Immunsystem irrtümlich gesunde, körpereigene Strukturen. Häufig dauert es lange, bis die richtige Diagnose gefunden wird. Die meisten Patienten können dank moderner Therapie ein fast normales Leben führen, aber nicht immer gelingt es, die Krankheit in den Griff zu bekommen. Forscher in Erlangen haben im Rahmen eines individuellen Heilversuchs eine neue Behandlungsmethode für diese Patienten gefunden.

aktiv und gesund: Arthrose in den Fingern, Tango Argentino, alkoholfreies Bier

Arthrose in den Fingern, Tango Argentino, alkoholfreies Bier

Grüner Tee Grüner Tee hat eine medizinische Wirkung. Das liegt an seinem wichtigsten Wirkstoff: Epigallocatechingallat oder kurz EGCG. Dieses Molekül wirkt im Körper auf verschiedene Organe gleichzeitig.

Ist 5G gesundheitsschädlich? Mit jeder neuen Mobilfunkgeneration kommt wieder die Diskussion über Strahlenbelastung und Gesundheitsgefahren auf. Bei 5G scheint die Angst vor der Zunahme der Sendemasten besonders groß. Das Mobilfunknetz 5G arbeitet mit niedrigerer Energie als alle vorherigen Mobilfunknetze. Dafür wird es viel mehr Sendemasten geben müssen. Es wird also auch mehr elektromagnetische Felder geben. Gibt es gesundheitliche Risiken?

Prostata-Therapie Was tun, wenn ein Tumor operativ kaum zu behandeln ist oder schon Metastasen gestreut hat? Prof. Dr. Christian Grohé, Pneumologe, Deutsche Krebsgesellschaft über den Umgang mit dem Krebs.

Ist Honig gesünder als Zucker?Essen für die Seele Karina Both-Peckham will ihre Gäste glücklich machen; ihr Motto: "Iss dich glücklich" – mit einer Vorspeise aus drei bunten Hummus-Dips, als Hauptspeise Risotto und Pralinen aus gemahlenen Mandeln und Kokosraspeln als Nachspeise.

Tai Chi Fließend und geschmeidig wie das Wasser sollen die Bewegungen im Tai Chi sein, einer chinesischen Kampfkunst. Hier geht es nicht um Kraft und Macht, sondern um die Harmonie im Körper, innere Stärke und Konzentration.

aktiv und gesund: Grüner Tee, Tai Chi, 5G gesundheitsschädlich?

Grüner Tee, Tai Chi, 5G gesundheitsschädlich?

Positiver Stress?
Stresshormone sind nötig, um leistungsfähig und konzentriert zu sein. Was brauchen wir dazu, um effektiv zu arbeiten, und wann wird es zu viel?

Nächtlicher Bluthochdruck
Normalerweise sinkt der Blutdruck in der Nacht, er sollte im Schlaf um 10 bis 15 Prozent niedriger sein als am Tag. Bleibt eine solche Absenkung aus ("Non-Dipping") oder steigt der Blutdruck nachts sogar an, kann das für Betroffene gravierende Folgen haben.

Sleepy Girl Mocktail
Sauerkirschsaft, Magnesiumpulver und Soda: In den sozialen Medien wird der sogenannte Sleepy Girl Mocktail gerade als die Wunderwaffe für erholsame Nächte angepriesen. Doch was ist dran am Hype? Kann das Getränk beim Ein- und Durchschlafen helfen?

Kraft der Freundschaft
Soziale Kontakte spielen eine entscheidende Rolle für das allgemeine Wohlbefinden der Menschen. Wer starke Verbindungen pflegt, neigt dazu, glücklicher und resistenter gegenüber emotionalen Belastungen zu sein. Daher ist es von großer Bedeutung, soziale Kontakte und Freundschaften zu pflegen, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

aktiv und gesund: Positiver Stress, Kraft der Freundschaft, nächtlicher Bluthochdruck

Positiver Stress, Kraft der Freundschaft, nächtlicher Bluthochdruck

Frühsport
Mit neuer Energie in den Tag starten nach Einschätzung von Experten ist Frühsport effektiver und besser. Doch warum ist das so? Und worin liegt der Unterschied zum Sport am Abend?

Gentherapie
Fortschritt in der Krebstherapie heißt auch: neue Ansätze miteinander zu verbinden, zum Beispiel die Immuntherapie mit der Gentechnik. Besonders viel Hoffnung wird momentan in eine Gentherapie mit sogenannten CAR-T-Zellen gesetzt: Bei dieser Therapie werden die körpereigenen Abwehrzellen gentechnisch so verändert, dass sie nach einmaliger Gabe theoretisch dauerhaft den Krebs vernichten können.

Extremsport mit Rheuma
Verena Godersky ist Triathletin und trainiert mehrmals die Woche. Und das, obwohl sie eine rheumatoiden Arthritis hat.

Kopfkissen
Gesunder Schlaf macht schön. Davon ist Schlafcoach Eva Bovet aus Karben fest überzeugt. Das Kopfkissen ist dafür wichtiger als man denkt. Doch welche gibt es und welches ist für wen geeignet?

Kürbiskuchen
Ein herbstlicher Blechkuchen mit Hokkaido und Zitruszesten. Dazu serviert Volker Fuhrwerk Kürbis-Püree.

Feng Shui
Feng Shui ist eine Lehre aus China: Der Mensch soll dadurch mit seiner Umgebung in größerer Harmonie leben.

aktiv und gesund: Frühsport, Kopfkissen, Feng Shui

Frühsport, Kopfkissen, Feng Shui

Altersflecken lasern
Altersflecken werden häufig ausgelöst durch eine starke UV-Strahlung über einen langen Zeitraum. Diese Pigmentstörungen lassen sich mit einem Laser entfernen.

Energie mit Nebenwirkungen
Energydrinks versprechen eine höhere Leistungsfähigkeit und bessere Konzentration. Doch wer die aufputschenden Getränke häufig und in großer Menge trinkt, erhöht sein Risiko für einen Herzinfarkt oder sogar plötzlichen Herztod.

Badezusätze
Ist ein Schaumbad gut für die Haut oder trocknet Baden sie eher aus? Welche Cremes schützen die Haut nach dem Baden?

Gefährliche Heizungsluft
Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus. Und das ist eine Einladung für Viren und Bakterien aller Art. Die Folge der trockenen Luft: Infektionen können sich rasant verbreiten.

Kartoffelgulasch
Rainer Sass kocht ein vegetarisches Gulasch aus Kartoffeln, Möhren, Fenchel und Zucchini. Knoblauch und Ziegenfrischkäse sorgen für mehr Geschmack.

Heavy Metal Massage
Conny Raatz findet, dass es nicht immer nur ruhige Musik sein muss – darum hat sie sich eine besondere Massage ausgedacht: eine mit lauter Musik und Whisky-Öl.

aktiv und gesund: Vitamin C, Herzinfarkt bei Frauen, Lindy Hop

Weitere Folgen