aktiv und gesund: Stressregulation, Smartwatches, Winterschlaf?

Stressregulation: Fluchen reduziert Angst oder Stress und lässt uns Schmerzen und Kälte besser aushalten. Es kann sogar pushen: Wir bringen mehr sportliche Leistung, wenn wir uns fluchend antreiben. In welchem Maße ist Fluchen angemessen, und warum ist es wichtig, alle unsere Emotionen auszuleben? Blaue Orte: In der Kleinstadt Loma Linda im US-Bundesstaat Kalifornien werden die Menschen überdurchschnittlich alt. Es gibt dort eine große Gemeinde der protestantischen Freikirche Siebenten-Tags-Adventisten, deren Lebensweise als besonders gesund gilt. Fit für die Feiertage: An den Weihnachtsfeiertagen wird gut gegessen und sich leider viel zu wenig bewegt. Sporttherapeut Stephan Müller macht vor, wie man z. B. mithilfe von Küchenutensilien fit bleibt. Selleriesalat mit Rösti: Eine fruchtige Festtagsvorspeise bereitet Fernsehkoch Rainer Sass zu: Selleriesalat mit Rösti. Brauchen wir einen Winterschlaf?: Im Winter fühlen wir uns nicht so fit wie im Sommer. Kein Wunder, dass wir am liebsten eine Art Winterschlaf halten würden. Doch ist da wissenschaftlich auch was dran oder ist das alles nur rein subjektiv? Smartwatches: Smartwatches erfassen alle möglichen Sport- und Gesundheitsdaten und sehen dazu auch noch schick aus. Wie gut sind die Uhren zu bedienen, wo gehen die Daten hiny, und wie genau sind die Werte?